К сожалению не всех природа одарила, красивыми и здоровыми
ногтями, для многих это результат собственных усилий. Ухаживать за ногтями
нужно, но не стоит забывать и о том, что ногти это зеркало нашего здоровья, недостаток
в организме необходимых веществ, приводит к ухудшению ногтевой пластины.
Мы часто в погоне за
красивой фигурой садимся на диеты, которые попросту истощают наш организм.
Поэтому не стоит забывать о полноценном питании, оно не всегда бывает много калорийным.
Белковая пища и ее аминокислоты это основной строительный материал для наших
ногтей. Белок содержится в мясе, жирной рыбе, бобовых и орехах. Для того чтобы
ногти были крепкими и не слоились организму требуется кальций, который в избыточном
количестве содержится в лиственных овощах, орехах, зерне, бобовых и фруктах, а
не в молочных продуктах как принято считать. Кстати, а знаете ли вы, что
недостаток кальция также способствует увеличению веса, так как кальций
принимает активное участие в обмене веществ. Для лучшего усвоения кальция
организму необходим витамин D главным источником, которого являются солнечные
лучи, а из продуктов это рыба, петрушка, грибы и овсянка. Белые пятна на ногтях указывают на нехватку
железа цинка и витамина С, источником которых являются хлеб грубого помола,
зелень и салатные овощи. Потускневшие ногти говорят о нехватке селена
находящегося в печени, яйцах, молоке и жирной рыбе. Для предотвращения ломкости
ногтей нужен биотин, который содержится в печени и яичном желтке. Также ногтям
необходим фосфор, содержащийся в осетровой икре, пивных дрожжах, яйцах и проросших
зернах пшеницы. Магний, содержится в наибольшем количестве в жареных семенах
кунжута, кешью и миндале. В1 и В2 содержатся в пивных дрожжах и постной
свинине.
Что касается ухода за ногтями, то даже подстригать и
подпиливать их тоже нужно правильно. Чтобы ногти не слоились, нужно визуально
разделить ноготь на две половины и подпиливать от уголков к центру (если вы
попробуете сделать на оборот, то не приятные ощущения вам обеспечены, поскольку
чешуйки ногтя растут в обратную сторону, от уголков к центру, подобным способом
можно испортить даже самые крепкие ногти.) Подпиливать ногти стоит 1 раз в
неделю, они должны быть хорошо высушенные, мокрая пластина наиболее уязвима к
повреждениям. Короткие и полные пальцы можно визуально вытянуть, если придать ногтям
удлиненную узкую форму, а худым длинным пальцам подойдет округлая форма. Квадратная форма, считается
наиболее прочной, предотвращает ломкость ногтей.
Ногти обладают пористой структурой, что позволяет им легко
впитывать вещества с поверхности ногтевой пластины. Это упрощает нам процесс
питания ногтей. Подпитывать ногти и кутикулу нужно регулярно не менее 2ух раз в
день маслами, растительными или эфирными, зависит от желаемого результата. Чтобы
улучшить структуру и внешний вид ногтя подойдут масла из зародышей пшеницы,
абрикосовое масло, миндальное, персиковое, оливковое, масло жожоба, шиповника,
какао, касторовое и репейное. Для активного роста ногтей используют масло
авокадо, арбузных семян, оливковое, репейное и касторовое. Укрепляют и оздоравливают
масла оливковое, репейное, кунжутное и кедрового ореха. Для слоящихся ногтей используют масла кедра,
сосны, илианг-иланга, пачули и бергамота. Укрепляют масло лимона, бергамота и чабреца.
Для отбеливания применяется масло грейпфрута, эвкалипта и лимона.
- Смесь масел для укрепления ногтей: 3 капли иланг-иланг, 3 капли бергамота, 2 капли масло мира, 2 столовые ложки миндального масла.
- Смесь масел для роста ногтей: 3 капли масла лимона, 2 капли эвкалипта, 2 столовые ложки оливкового масла, 3 капли масленых растворов витаминов А и Е.
Также не менее раза в неделю перед процедурой маникюра стоит
делать ванночки для ногтей, они тонизируют и улучшают кровообращение, размягчают
загрубевшую кожу вокруг ногтей.
- Ванночка для укрепления ногтей: 1 столовая ложка морской соли на стакан теплой воды не более 40 градусов. Добавьте несколько капель эфирного масла лимона, принимать ванночку 20 минут.
- Ванночка для слоящихся и ломких ногтей: советуют 1 пакетик пищевого желатина растворить в стакане теплой воды. Принимать 15 минут, эффект заметен уже после 1 процедуры.
- Ванночка для роста ногтей: нужно взять четверть стакана оливкового или подсолнечного масла, разогреть на водяной бане и влить четверть стакана яблочного уксуса, перемешать до образования однородной массы. Принимать ванночку в течение 10 минут.
Как видите совсем не
сложные процедуры, способны сотворить чудеса с вашими ногтями. Нужно просто
немного времени и желания. Единственное правило, ухаживать за ногтями нужно
регулярно.
Комментариев нет:
Отправить комментарий